På återseende!

Just nu känner jag mig inte alls som mig själv. Jag är trött, lessen, stressad, uttråkad, har dåligt samvete för det mesta osv. Dåligt samvete för jag inte hinner med bloggen, för jag inte hinner plugga så mycke som jag borde, för jag inte hinner göra allt jag vill med barnen, för jag inte hinner jobba så mycke som jag vill, för jag knappt har någon egentid...osv.

Så nu en och en vecka framåt så skall jag skala ner på det mesta. Jag kommer inte blogga denna veckan. Kommer givetvis fortsätta att träna. På återseende!!!!

Måste bara prova...

Och se om det fungerar att blogga här?!
Min andra privata och låsta blogg vill helt plötsligt inte publicera några inlägg....Blä för sånt!

I DID IT!!!!!

Bara så ni vet så har denna tjejen ätit frulle idag. Eller tja, druckit frukost i alla fall. En burk kesella 1%, 1 dl hallon och några matskedar vatten, mixade detta och drack. Hur gott som helst! Jag har inte ens druckit min första kopp kaffe ännu, klockan är strax tio och jag håller inte på att gå under. Jag börjar tvärtom nästan känna hungerskänslan komma smygande igen. Den som inte brukar komma förrän strax efter två, underbart!!!!!

Styrketräningen igår blev gjord, men inte med någon större inlevelse då jag hade två barn som gnällde och inte alls var så samarbetsvilliga som jag hade hoppats på. Så idag blir det faktiskt ett styrkepass till när lilleman sover och sen jogging när maken kommer hem. Jag saknar min träningsvärk!

Tack!

Tack söta ni för fina tips på frukost!!!
I morron blir det smootie. =)
Nu SKA det vara ändrat så att man kan kommentera utan att ha ett blogger-konto. Om detta INTE skulle fungera så skriv igen, jag är inte supertekninsk när det gäller datorn/bloggen/internet.

Nu ska jag laga middag. Ikväll kommer fin-fina gäster. Tänkte bjuda på kyckling och svampsås med ris och jag fåt brocolli istället för ris!

Ha en underbar dag!
Jag ska mysa inomhus i regnet!!!!

Förretsen dagens styrkepass gjorde jag redan 06:15, det ni!!! Tackar mina pigga småttingar för det=)

Prioriteringar

Idag har det gått i ett. Fixa barnen, fixa frukost, ha lunchgäster, playdate, affären, posten, mellisgäster, fixa middag...ja du känner kanske igen det?! Så när jag ÄNTLIGEN fick 40 minuter som var MINA, då prioriterade jag att ge mig ut i spåret istället för att lägga ut min vecka här. Sån är jag prioriterar mig själv, och gissa hur stolt jag är över att jag börjat göra det?!?!

Och stolt är väl bara förnamnet. Jag har som sagt varit ute i spåret idag igen. Drygt 2,7 km. Jag känner mig grym! Stark, pigg och frisk! En prestation för att vara mig! Gick inte en meter, joggade, joggade och joggade. När jag kom hem fortsatte småbarnskaoset. Maken och jag möttes i hallen innan det var hans tur att åka och spela fotboll. Så jag sitter fortfarande i min underbara svettiga jogging-outfit.

Kom på när jag satt som skönast i soffan att jag faktiskt glömt sträcka ut musklerna efter joggingen idag. Hur kul kommer det vara i morron...suck. Men träningsvärk botas väl med träning? Och i morron är det dags för nytt styrkepass. Jagvet inte riktigt hur jag skalls kriva ut mina pass här. Jag kan inga termer om vad övningarna heter och är halvkass på att förklara. Men kommer göra så gott jag kan. Detta kommer i morron eller på onsdag.Jag tänker inte lova för mycke...

Veckans planering kommer här:

Måndag: ÄTA frukost (detta har jag fortfarande svårt för) Idag blev det kaffe och skorpa. Bättre kan jag! Jogga stora slingan här hemma. CHEK!!!

Tisdag: Styrkepass på morronen. Äta frukost efter detta och se om det är lättare då. PW på kvällen.

Onsdag: FRUKOST!!! PW efter lämning på dagis. Jogga efter maken kommit hem från jobb.

Torsdag: FRUKOST, styrka när storan är på dagis. PW på eftermiddagen/kvällen

Fredag: FRUKOST, styrka och PW

Lördag: Jogga på morronen. Sen underbar brunch. (Jag låter mig själv "slippa" frukosten, för tyvärr är det fortfarande så det känns)

Söndag: Styrkepass innan frukosten och PW under dagen när tid ges, elles så TAR jag mig tid!!!!

Någon som har bra tips på frukost som är lätt att äta. Eller ännu hellre som går att drickas? Jag vill ju verkligen få i mig nått på morgonen förutom kaffe. Men maten växer i munnen på mig innan kl 10.

Jag måste andas...

Detta trodde jag ALDRIG att jag skulle skriva. Idag åkte vi till Skrylle. (ett naturområde nära oss med många fina slingor att springa). Vi åkte dit för att ha pick-nick med barnen och för att jag skulle prova jogga där och inte bara hemma vid. Vi gick först en kort slinga som kallas för "barnvagnsstigen" kan väl inte bli mer passande. Storan gick på bra de första 2-300 meterna, sen råkade hon komma för nära en brännässla och gick inte en meter till. Hon var livrädd och förtvivlad. Pappas axlar blev räddningen. Efter halva rundan blev det fikapaus med krabbelurer, äpplebitar och saft. En ½ krabbelur, äpple och vatten för min del...

 Jag och min älskade stora tjej

Min underbara fina familj <3

När vi kom i mål efter 1,2 km stannade min make på lekplatsen med barnen, jag skalade av ett lager av kläder och gav mig iväg. Jag hade redan innan vi åkte bestämt att jag inte skulle springa alls långt. 2,5 km var mitt mål. Halvvägs till julaftons-målet. I MADE IT!!!!!! 2,5 km är inte alls långt, jag vet. Men för mig var det en oerhörd prestation. Jag är så jäkla stolt över mig själv. För några veckor sen när jag började powerwalka, styrketräna och jogga så smått, då höll jag på att trilla ihopa efter 5-600 meter.

Jag stannade inte en gång och kände mig oerhört pigg i kroppen när jag kom i mål. Men en sak har jag bestämt mig för: hellre små mål och klara dom och känna mig nöjd och stolt över mig själv än för höga mål som jag inte når upp till och då känna mig misslyckad. Jag var frestad att ta ett varv till, men hade nog inte orkat hela och då hade jag känt mig misslyckad. Nu är jag så NÖÖÖJD!!!!

Som sagt kroppen och benen kändes pigga och fräsha men min andning och mina lungor. Jisses, jag måster verkligen jobba på andningen när jag springer. Jag flåsade och frustade och lät som ett ånglokomotiv. Men skam den som ger sig. Nu vet jag att JAG KAN. Nu skall jag ha vilodag från konditionen i morron, bara köra ett nygjort styrkepass och sen blir det jogging igen på måndag, då här hemma vid.

2 bilder säger mer än 2000 ord

Augusti 2011

 Oktober 2011

Den svenka avundsjukan

Men Jessica, du kommer aaaaldrig att klara detta!!!!

Varför skulle jag INTE klara det? Tror du/ni verkligen att jag blir mindre taggad av att veta att ni tror att jag inte klara det?!

Ta inte i för mycke så du skadar dig eller bli trött på det. Då kommer det bara sluta med att du blir ännu tjockare.

För det första så är jag INTE tjock nu, så ÄNNU tjockare kan jag inte bli! För det andra så känner jag min kropp bra sen jag dansade på elitnivå, jag gör aldrig mer än vad som KÄNNS som max och då har man ALLTID mer att ge egentligen!

Tycker du inte att du försummar dina barn när du håller på såhär?

Ge mig 40 minuter om dagen så ger jag dom 23 timmar och 20 minuter. För det tar inte mycke länre tid än 40 minuter om dagen. Jag tillsammans med många andra mammor har insett att egentid gör dig till en bättre mamma. Dessutom så följer barnen, iaf minstingen med på 99% av mina promenader. Stora älskar när jag spelar musk hemma och gör mina stryrkepass. Hon hjälper mer än gärna till att räkna osv. Så att egentligen kalla det egentid kanske är att ta i =) Men jag gör något för min egen skull.

Du är inte 18 längre och behöver inte se ut så heller! Du har fått två barn, låt det synas!

Nä att jag inte är 18 år vet jag, jag får ju handla på systemet ;) Och att jag har fått två barn vet jag också. Välkommen hem till mig så skall ni få se hur mycket det syns. Prylar överallt, kladd överallt, vagn, gåstol, bilstol, babysitter, hela mitt hem är invaderat. Men behöver det nödvändigtvis synas på min kropp också?! Nä jag kommer kanske aldrig mer se ut som när jagvar 18 år. Men det är faktiskt inte det jag vill. Jag vill vara en pigg och frisk mamma med en stark kropp.

Se bara till så att din stora tjej (3½år) inte får helt fel kroppsideal.

Jag bantar INTE!!! Jag stärker min kropp och min motion, det om nått är väl sunt?! Jag skulle ALDRIG påtala inför min stora tjej att jag tycker magen är lite fläskigare än vad jag önskar. Jag är väldigt mån om att hon skall veta att hon är fin som hon är och duger perfekt!!!

Att folk inte bara kan vara glad för min skull?!?! Jag har tagit tag i något som jag länge gått och klagat på men sen bara ignorerat. Nu har jag som sagt tagit tag i detta, i min kropp, i mitt liv och jag mår så otroligt mycke bättre. Jag känner mig redan starkare, jag märker skillnad i midjan på mina jeans och jag blir så peppad av min älskade make. Kan vi inte bara vara glada för varandras skull!!!

Nu ska jag inte klaga mer!

Lägenheten är sådär underbart Jessica-pedantiskt-skinande-fredags-ren och jag bara njuuuter av känslan. Minstingen sover på balkongn sen 1½ timme tillbaka. Storan sitter och tittar på Nalle Puh. Jag filar det sista på nästa veckas upplägg. Visar det absolut senast söndag. Har googlat, surfat och haft mig för att pussla ihopa något riktigt bra och jag känner migganska så nöjd. Nu skall jag prova några nya övningar för magen och armarna, köra ett mini konditionspass här hemma och sen skall vi ut på PW och köpa fredagsmys.PW med två barn, en i vagne och en på ståbräda är minsann inte fel!

Underbara sol

Solen lyser och luften är frisk. Hur underbart är inte det?!
Jag har redan hunnit med en PW idag, fick gjort lite ärende på vägen. Perfekt för en småbarnsmamma som har ont om tid.För förutom att jag skriver här och promenerar så pluggar jag 100% på lärarhögskolan i Malmö, jobbar extra som hudvårdskonsulent, är hemma med min minsta och sköter markservicen;) Så det är en hel del som skall hinnas med.

Idag fick jag dessutom in lite "vardagsmotion". Jag satte igång och pusta fönster, jisses vad dettar på mina icke-muskulösa armar, men det är ju bra det. Dock kunde jag bara putsa på ena sidan av lägenheten, på andra ligger solen fortfarande på. Denna underbara sol som gör mig på såååååå gott humör. Fast nu önskar jag nästan att den skulle gå ner så jag kunde putsa de andra fönstren också. Ikväll väntarettstyrkepass. har några nya övningar som jag googlat fram och skall testa. Återkommer med detta vid senare tillfälle.

Jag hoppas på en runda i spåret ikväll där jag kan utmana mig själv lite och se hur långt jag orkar springa (utan vagnen) Detta beror dock på hur dags maken behagar komma hem från jobb ;) Jag är galet mörkrädd och skulle inte ge mig ut ensam och springa i spåret om jag så fick betalt när detvar mörkt.

Nu dags för välrdens godaste lunch, jo, du läste rätt, jag skall äta lunch. Hejja mig!!! Kokt ägg och matjesill. Såååå gott, inte en aning om hur nyttigt det egentligen är, men det stuntar jag i för det är goooott!!!

Fick några frågor i kommentarsfälet så jag passar på att svara på dom här också. Först vill jag tacka för komplimangen om att jag är duktig=) Jag gör så gott jag kan och känner mig faktiskt piggar sen jag började vara "duktig". Jag ammar inte min lille kille alls längre. Ammade honom helt till någon dag innan han blev tre månader och sedan delammade jag honom till han vara fyra månader. Han är nu knappt sju månader. Den 28/10 är han sju månader.
Jag har egentligen ingenting kvar av kilona från graviditeten, gick upp sammanlagt 18 kg och gick ner dom igen på bara några veckor. Men jag har några kilo sen innan som jag vill bli av med och tighta till.

Darrigt

Körde styrkepasset igår. Guuuuud vad underbart det kändes. Som min kropp längtat efter att få svettas lite. Efteråt var ja darrig i armarna till tusen, underbara känsla. Nästa vecka skall jag prova öka vikterna. För nu känner jag att jag har koll på HUR övningarna skall utföras. 

Givetvis hann jag med en promenix också, dock inte så lång som jag önskat. Men jag måste säga att efter ett par dagar på soffan så var benen otroligt stela och mina lungor är fortfarande inte helt ok. Blir ingen jogging förrän tidigast slutet av denna veckan. Hur mycke jag än vill så skall jag lyssna på min kropp. Jag har inte tid att vara mer sjuk nu!

Ser inte alls framemot att väga mig på fredag och det var inte så det skulle kännas, det var inte alls det som var meningen med utmaningen. Så jag kommer hoppa över vägningen på fredag och ta det nästa fredag. Även om jag vill väldigt mycke så är det väldigt viktigt för mig att lyssna på min kropp och knopp.

EFTERLYSNING!

Någon som har bra tips på övningar för rumpan och magen?
Det skall kunna utföras hemma, jag har inga direkt träningsredskap att tillgå, några hantlar och ett "gummiband" men inte så mycket annat.

Back on track

Nu är jag tillbaka på banan igen. Febern är borta, tyvärr är rösten också det. Men den tränar jag minsann inte med, så inga mer ursäkter här inte. Nu har jag legat på soffan och latat mig flera dagar. Min älskade make har passat upp mig och skämt bort mig, jag ser INTE framemot vägningen på fredag...

Nu väntar en ny vecka och mer träning, jag längtar. Har saknat mina långa promenader som ger så mycke friskt luft och energi.

Denna veckan skall jag genomföra:
6 Power walks
4 styrkepass
2 jogging-rundor

Jag skall dessutom hitta några nya övningar till mitt styrkepass. Måste ha mer utmaning för min mage. Hur mycke träningsärk jag än har i resten av kroppen så känns alltid magen oberörd. Och den är nog det stället så kroppen som behöver mest utmaning. Dessutom är mitt mål att ha gjort två NYA styrkepass, så att jag har tre att välja mellan, jag VET ju om att omväxling i träningen är det mest effektiva...

Mycke gnäll nu

Nu går det åt skogen...

Nä skämt åt sido. Jag är deckad i värsta förkylningen ever. Jag hostar, nyser och gnäller om vartannat. En riktigt manlig förkylning. Fy sjutton. Jag vågar faktiskt inte träna när jag mår såhär. Så jag hoppade träningen igår och kommer göra det idag och antagligen i morron också. Hoppas jag mår bättre i början av nästa vecka. För jag saknar faktiskt mina raska promenader och mina styrkepass, det trodde jag aldrig att jag skulle säga, men så är det!

Jag fick för några dagar sen en fråg om jag hade tips på några bra mellanmål. Jag har själv hämtat en hel del tips och inspiration från Lovisa och Sara. Så jag tipsar vidare.

Supergott och nästan lite lyxigt mellanmål som jag brukar unna mig på kvällen är Kesella 1% med lite nötter och jordgubbar eller annan färsk frukt. (Man kan även blanda ner lite funlightsaft i kesellan)

Andra bra tips:

* skivad avocado på knäckemacka (jag äter av allt, fett, kolhydrater osv)

* keso med någon frukt

* fruktsallad med lite nötter

Nu ska jag slänga mig på soffan och preppa mig med panodil. Ikväll skall vi ha gäster och i morron SKA mamma och jag till Ullared, då KAN jag inte må såhär!

Knasig start

Idag försov vi oss. Japp, du läste rätt. Jag lyckades försova mig med två småbarn hemma. Barnen vaknar ALLTID vid 6 eller strax där efter. Storan skall lämnas på förskolan kl 9 så det brukar vara gott om tid. Idag skulle minstingen till BVC 9:40 så jag hade tänkt dusha och göra mig helt fix-färdig innan lämning. Jag vaknade och tittade på klockan...8:20....jisses i pannkakan, minst sagt stressig morron. Osminkad och odushad mamma till BVC. Men vi hann till förskolan till 9 och till BVC 9:40 och en promenad i RASK takt blev det dit och hem, kanon! Så jag tackar barnen för en skön sovmorron.

Väl hemma från BVC körde jag styrkepasset och hämtade sedan hem storan tidigt så hon får sova middag hemma idag. Hon är precis på gränsen om hon behöver sova eller inte och vägrar oftast sova på dagis. I eftermiddag ska vi på play-date och jag vill att hon sover innan så därför blev det tidig hemgång idag.

Nu väntar jag på att båda kidzen ska somna så jag kan hoppa in i dushen.

Hoho

Jag lever;)

Vet om att det har varit väääldigt tyst här dom senaste dagarna. Förkylningar, vakna nätter, trottsiga och skrikiga ungar har avlöstvarandra. Idag har hela dagen spenderats på BUS (Barn och Ungsomdssjukhuset i Lund). Minstingen har varit på rutin röntgen.(Han har haft en njursjukdom när han var väldigt litn och var mycke sjuk då)

Men jag har minsann tränat ändå =)
Idag gick jag och minstingen en lång promena inne i Lund när vi väntde på att pre-medicineringen skulle verka. I lördags gjorde jag det tuffaste PW/joggingpasset ever! Först en lång PW på drygt en timme, sen TVÅ varv (PW) på den långa slingan i väldigt högt tempo och sen ett varv jogging. Efter detta var jag helt slut, men gick direkt hem och körde ett styrkepass, sen var det vilodag i söndags!

Motionen och styrkan känns helt ok, inga problem att få in i min dag med ungarna. Men nu är det de med maten igen. Fy vad kass jag är på detta. Måste verkligen ta mig i kragen och ÄTA!!!! Jag äter på tok för lite och helt fel saker. Det är mitt nästa delmål. From i morgon skall jag fokusera på att äta!

Nu ska jag fokusera på att sova....